DE 6 STORE HELBREDSFORDELE VED DANS
Der er noget i luften!
Der er bare noget ved lyden og den brummede bass i baggrunden og den elektriske atmosfære i dansestudiet,
der får alle bekymringerne til at forsvinde. Tilbage står du og andre i danselokalet og bevæger jer til musikkens
rytmer. Måske er det rytmen fra musikken eller den hjerte pumpende træning, der får alle bekymringerne til at
forsvinde. Eller måske udfordring ved at huske og mestre de komplicerede dansetrin, der bare får hjernen til at
tænke på noget andet.
Uanset om du er ung eller gammel, kan fysisk aktivitet der involvere have en positiv effekt på dit helbred.
Dans har en fremragende indflydelse på dit fysiske og mentale helbred, og kan være med til at booste dit humør,
sociale liv. At bevæge kroppen til musikkens rytmer kan transformere dit liv.
Dans fra et fitness perspektiv er motion, hvor du bevæger kroppen, så de fysiske fordele, du får ved dans, er gen-
erelt den samme, du får, når du løber eller står på rulleskøjter. Udover det ved de, der danser, at for-
delene ved dans går langt udover det fysiske helbred!
Her er en liste over de 6 største helbredsmæssige fordele ved dans:
- Sundt for hjertet.
Dans er en fremragende aktivitet, som kan være med til at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme og forbedre
din kondition. Alle former for dans er en fremragende motionsform, da din kondition og krop bliver udfordret af
komplekse og intense bevægelser, der for hjerterytmen til at stige.
- Bedre balance og koordination
Dans inkorporerer avanceret bevægelser, der går ud over hverdagens normale domæner. Kroppen bevæger sig i alle
forskellige retninger og vinkler, som den ikke er vant til. Du udvikler derfor langsomt et bedre balance, styrke og
kropskoordination.
- Booster din hukommelse
Dansere ved godt, at dans kan være udfordrende for hjernen, da man som danser skal huske samtidig med, at man bevæger
kroppen, forskellige dansetrin og koreografien på meget få sekunder. Nogle gange millisekunder. Det kræver derfor
stor fokus i både udførelsen af dansetrinene at huske bevægelses mønstrerne. Dans er derfor en framragende motions-
form, der både træner kroppen og hjernen.
- Reducere stress
Føler du dig stresset? Eller har du en eksamen lige rundt om hjørnet? Dans hjælpe med at reducere stress og få
tankerne på noget andet. Bevægelse og dans er ekstremt udtryksfuldt og eksternalisere vores følelser gennem krop-
pens bevægelser. Dans giver dig derfor et lille pusterum, hvor du giver dig selv muligheden for at tænke på noget
andet og slippe kroppen og sindet fri, så du igen er klar til at tackle hverdagen.
- Vægttab
Som en hvilken som helst anden motionsform er dans et fremragende redskab til vægttab. I stedet for at bruge tiden på et
kedeligt løbebånd eller motionscykle i flere timer, er dans et lige så effektivt redskab til at forbrænde kalorierne. For-
skellen er blot, du har det så meget sjovere!
- Bedre sociale evner og venner for livet
Dans er en social aktivitet som udføres sammen med andre. Det kræver samarbejde og koordinering med andre men-
nesker, der skaber et bånd mellem dig og andre. Når du er medlem af et dansehold, er du ikke blot et medlem, men
nærmere et familiemedlem af en større familie. En familie med et ocean af oplevelser, som I deler sammen.
Vi kan herved konkludere, at dans er et fremragende redskab, der sammen med andre ting i dit liv, kan forbedre din
livskvalitet. Om det så er fysisk, psykisk eller socialt, er helt op til det enkelte menneske, men én ting er helt sikkert:
Du gør dig selv en kæmpe tjeneste ved at være aktiv, om det så er gennem dans eller andet, er irrelevant. Vi kan
dog her anbefale, at du prøver dans, som noget der hjælper dig med at fokusere på nuet, holde kroppen i form, og skubbe
de negative tanker væk.
Skrevet af Devin Nguyen